為提升青少年心理健康素養(yǎng)水平，筑牢社會(huì)心理健康“防護(hù)網(wǎng)”。近日，易俗河鎮(zhèn)走進(jìn)校園開(kāi)展心理健康知識(shí)宣講活動(dòng)，此次活動(dòng)邀請(qǐng)了專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生為師生們帶來(lái)了一場(chǎng)內(nèi)容豐富、形式生動(dòng)的心理課。

　　活動(dòng)中，心理醫(yī)生充分結(jié)合青少年目前成長(zhǎng)特點(diǎn)，通過(guò)一個(gè)個(gè)生動(dòng)有趣的寓言故事或者校園生活的案例，以互動(dòng)問(wèn)答的形式，深入淺出地講解了學(xué)生在學(xué)習(xí)和家庭生活中可能遇到的心理挑戰(zhàn)，將“什么是情緒”、“如何應(yīng)對(duì)壓力”等抽象話題娓娓道來(lái)。從學(xué)業(yè)壓力帶來(lái)的焦慮、人際關(guān)系中的矛盾、面對(duì)挫折時(shí)的消極心態(tài)、等方面逐一拆解分析，并針對(duì)性地給出科學(xué)實(shí)用的應(yīng)對(duì)策略。對(duì)于學(xué)業(yè)壓力這一學(xué)生群體普遍面臨的問(wèn)題，心理醫(yī)生引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)到“壓力并非敵人，而是成長(zhǎng)的催化劑”，教同學(xué)們將龐大的學(xué)習(xí)任務(wù)分解為可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，現(xiàn)場(chǎng)教授“一分鐘冥想”“腹式呼吸放松法”等減壓技巧，同時(shí)分享有效的時(shí)間管理方法。對(duì)于人際關(guān)系的處理，心理醫(yī)生分享了“溝通黃金法則”，現(xiàn)場(chǎng)講解“先理解對(duì)方，再尋求被理解”的溝通模式，同時(shí)教會(huì)學(xué)生如何用溫和且堅(jiān)定的方式拒絕不合理要求。

　　這些方法將抽象的心理健康知識(shí)轉(zhuǎn)化為可操作的行動(dòng)指南，為青少年應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)煩惱提供了具體抓手。現(xiàn)場(chǎng)學(xué)生紛紛表示“自己之前的很多困惑都得到解答，對(duì)于如何調(diào)節(jié)情緒、處理人際關(guān)系有了更多辦法”

　　通過(guò)此次宣講，成功地將心理健康的種子播撒在孩子們的心田，有效提升了學(xué)生們主動(dòng)關(guān)注心理健康的意識(shí)與自我調(diào)適的能力。下一步，易俗河鎮(zhèn)將深入社區(qū)，走進(jìn)企業(yè)，精準(zhǔn)覆蓋不同群體，將科學(xué)的心理健康知識(shí)送進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)，從而營(yíng)造全社會(huì)關(guān)注心理健康的良好氛圍。（通訊員：崔群）